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n0896怀孕脚肿得厉害怎么办?饮食禁忌+注意休息就能解决-怀孕学堂

admin 全部文章 2018-04-19 28
怀孕脚肿得厉害怎么办?饮食禁忌+注意休息就能解决-怀孕学堂

孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显,水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位,有时脸部也会出现轻微水肿,并且越接近预产期则越明显。怀孕以后有的孕妈妈会出现水肿的问题鲁迪传奇,尤其是脚部水肿特别明显,不要认为孕妇水肿是正常现象就可以放任不管,孕期水肿可分为生理性水肿和病态性水肿艾特早教论坛,山岸秀匡病态性水肿是由多种疾病造成的大界王,比如妊娠毒血症、肾脏病。
因此李汶桐,孕妈妈水肿得厉害的时候应该通过各种方法缓解,饮食上也要多多注意沈含枫。我们一起来看看吧:
孕妇脚肿怎么办
1、休息。从事久站、久坐工作的人,水肿情形会比较严重快乐宝拉。准妈妈最好每工作1小时,休息10~15分钟喜纳昌吉,换换姿势,活动一下双腿。
2、抬高双腿。n0896临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿吕一杰,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生司丽轩。
3、如果腹部有下坠或膨大的感觉闲本,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。
4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下烟树隐隐。
5、左侧睡。睡眠时采取左侧卧昭容赵氏,可以避免压迫到下肢静脉黄翠珊,并减少血液回流的阻力,同时还可以减少对心脏的压迫。
孕妇脚肿的饮食注意
1.对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素陈帼英,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果李宝敏。
2、摄取高蛋白、低盐饮食:孕期水肿王一扬,尤其是由于营养不良而致水肿的准妈妈应该摄取优质的蛋白质,比如家禽、家畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。贫血的准妈妈还应该每周进食2-3次动物肝脏以补充铁。
3.控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
小编的话
缓解孕妈妈脚肿要注意多休息,到了孕晚期,身体符合本来就重,休息是必要的;睡觉的时候尽量左侧睡,减少血液回流的阻力;饮食上要多摄取蔬菜水果,加强新陈代谢,控制水分和盐的摄入、水肿的滋味不好受,孕妈妈坚持就是胜利哦!
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